「私は便秘だ」と自覚されている女性も多いのではないでしょうか。
3、4日排便がないのが当たり前と言う方も珍しくはありません。なぜ、女性に便秘が多いのでしょうか。それは、過激なダイエットや水分不足が一番の原因かもしれません。
食事制限をするダイエットでは、必要な栄養以外にも便となるもの自体が減ってしまいますので、より便秘になりやすくなってしまいます。
便秘を解消するのに便秘薬が欠かせないという生活を送っている方は、再度生活習慣を見直してみましょう。野菜が不足していないでしょうか。水分は十分摂っているでしょうか。不規則な生活を送ってはいませんか？
自分で改善できる事があるという方は、今から改善していきましょう。それだけでも今よりは良い方向に状態は変わるはずです。
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